Todas temos aqueles dias menos bons, onde nada parece correr bem e só pensamos que nunca devíamos ter saído da cama de manhã, mas nessas alturas gosto sempre de fazer pelo menos uma destas atitudes simples que melhoram sempre o meu dia.
Quando chegamos à noite a casa depois de um dia de trabalho intenso, cansadas, e que nada parece melhorar o dia, sabem esse tipo de dias, certo?!
Bem, muitas das vezes as coisas não vão mesmo melhorar e está tudo bem, dias difíceis acontecem e são normais. Mas nesses dias podemos fazer algumas coisas simples e positivas por nós mesmas.
E por isso nesses dias podemos fazer alguma coisa de que gostemos, pequenas atitudes que depois podem mudar completamente o resto do nosso dia.
1 – Ouvir música que traga boas energias
Está mais que provado que a música nos ajuda muito em várias situações, e por isso aqui também não é diferente, chegar a casa e pôr uma música que nos alegra e que nos faça dançar, não há melhor remédio!
2 – Fazer um chá ou café para aquecer a alma
Então naqueles dias mais frios, não há nada que um cházinho ou um café bem quente não ajude a melhorar, e melhor ainda se for acompanhado com uma fatia de bolo caseiro. E por muito pouco que seja, dá-nos sempre aquele tempo para relaxar um pouco e respirar.
3 – Ver ou ler alguma coisa inspiradora
Normalmente isto costuma ajudar bastante, tirar dez ou quinze minutos do meu dia para ver um vídeo ou ler um pequeno texto inspirador. Aqui também funciona pensar naqueles sonhos e objetivos que nos motivam todos os dias a lutar para os conseguir realizar.
4 – Olhar para as coisas boas e agradecer cada uma
Quando nada parece ajudar, olhar para as coisas boas que nos aconteceram na semana, ou aquelas coisas que damos como garantidas, como ter uma casa onde dormir, família e amigos que gostam de nós e que partilham a vida connosco, ou simplesmente por estarmos vivos. Agradecer por cada uma delas ajuda-nos a trazer para o nosso dia um sentimento mais positivo de gratidão e trás-nos mais alegria e saúde no dia-a-dia!
5 – Receber o carinho dos patudos
Para quem tem um animal de estimação sabe como eles nos adoram incondicionalmente, para eles todos os dias são bons dias para brincar e estar ali presente para nós. Com certeza isto melhora sempre o meu dia!
6 – Ver o pôr-do-sol na praia
Se morares perto da praia, uma óptima dica é tirar meia hora do dia e ir até lá para renovar as energias a ver o pôr-do-sol e a imensidão do oceano, fico sempre mais calma quando vejo o mar. Mas caso, isto não seja uma opção, procurar um ponto mais alto para ver o pôr-do-sol também é uma boa escolha.
7 – Cozinhar ou comer uma coisa reconfortante
Não sei vocês, mas comer uma coisa bem reconfortante e deliciosa ajuda sempre o meu dia a ficar melhor. Se gostarem de cozinhar ainda melhor, fazer uma refeição do zero nesses dias mais cinzentos é quase como uma meditação para mim.
8 – Respirar fundo
Não tira muito tempo do vosso dia, pode ser feito em qualquer lugar e acreditem em mim, faz milagres. Parar dois segundos, algumas vezes por dia, para fechar os olhos [não o precisam de fazer se estão no meio de uma multidão] e respirar bem fundo ajuda bastante para nos acalmarmos e olharmos para os problemas de outra perspectiva.
9 – Tomar um banho bem relaxante
Depois de um dia bem difícil, chegar a casa e tomar um banho bem quente e relaxante, fazer um pequeno spa caseiro, como uma máscara facial, ou alguma coisa diferente da rotina normal, pode trazer um pouco mais de animação para o dia acabar melhor.
10 – Aproveitar o ar livre e a natureza
Sair um pouco da rotina e fazer uma caminhada pela natureza, movimentar um pouco e respirar ar puro tem tudo para no fim nos sentirmos mais vivos e agradecidos. Mesmo que não vivas perto de um parque ou floresta, apenas sair um pouco para nos exercitarmos já ajuda bastante para a nossa energia renovar.
11 – Simplesmente descansar
E por último mas não mais importante, ouvir o nosso corpo é o mais importante. Dias difíceis são normais e por vezes o melhor a fazer é simplesmente aceitar isso e descansar. Amanhã será um novo recomeço!
Espero que estas dicas te ajudem a melhorar aqueles dias mais difíceis ou pelo menos a torná-los um pouco mais leves! Se tiveres mais alguma coisa que costumas fazer neste dias partilha connosco aqui em baixo nos comentários.
